風邪を治すには薬が効果的?オススメの食べ物

風邪に効く薬

風邪を引いた時は熱が出て辛いので、とにかく額を冷やしたり、熱いお風呂に入って汗をかいて治そうとしていました。よく眠れる風邪薬を飲んで、無理やり眠って治そうとしていました。しかし熱はある程度放出して自然に汗をかいて、あまり薬に頼らない方が体の免疫力も上がると気づきました。

スポンサーリンク

風邪を治す時に大切な事

風邪を治す

まず風邪を治す時は、乾燥を防ぐ事が大切です。保湿濡れマスクを使う、加湿器を使う事で喉の乾燥を防いでいると、喉の痛みや咳も出にくくなりました。咳が出なくなればよく眠れるようになります。睡眠を沢山摂る事も、風邪を治すには大切な事です。そして水分補給が大事で、室温にしておいたスポーツドリンクを汗をかく度、トイレへ行く度に飲んでいました。

風邪 サプリメント

後は、ビタミンを摂る事も大事です。なるべくビタミンを摂る為に、しかし風邪で喉を痛めているので食べやすいようにと、白身魚、野菜、鶏肉等の入った鍋を食べていました。お粥よりもこちらの方が、栄養たっぷりで食べやすいです。食べる気力が無い時は、スープだけでもいいと思います。どうしても何も食べられない時は、サプリがいいです。ビタミンサプリはコンビニにも販売されているので、ビタミンBやCを買って飲んでおくといいでしょう。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加