【風邪】熱が出て体がだるい!即効で出来る治し方は?

風邪の治し方

風邪が出てだるいと感じたときには、できるだけ早く治したいものですよね。そのような時に速攻でできる治し方はないかと思うものですが、一番効果がある方法というのはゆっくりと休むことが一番です。

ゆっくり休んで入られないため早く治したいと思う人も多いことでしょうが、結局無理をすれば風邪は長引くばかりで余計につらい思いをしてしまうため、だるいと感じたときには早めに休息を取るのが一番効果的で早い治し方となります。

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風邪を早く治す方法は

風邪

ゆっくり休むときには消化によく栄養なるものをとり、できるだけ体力の回復をするように心がけることで風邪を早めに治すことができます。

風邪薬を飲むという方法もありますが、これはあくまでも症状を緩和させるだけでありだるいという感じはなくなるかもしれませんが、体力が回復するわけではありませんから無理をすればやはり悪化してしまうことになります。

体がだるい

細菌によって風邪のような症状が出ているという場合には、抗生物質などの投与によって速攻で治すことができる治し方などがあるので、そのような場合には病院に行って治療をしてもらうことによって早く治すことができる場合もあります。

風邪を早く治すお風呂の入り方について

お風呂の入り方

風邪をひくとお風呂に入らないのが正しいと思っている人が多数いますが、逆に早く風邪を治す為にはお風呂に入る事も必要なんです。今回は正しいお風呂の入り方についてご紹介!

入浴を避けた方がいい時の注意点

・体温が38℃以上、嘔吐や悪寒がある場合

・めまいや頭痛がする場合

・自分で起き上がったり、立ち上がる事が出来ない場合

お風呂の正しい入り方について

・入る前に浴室と脱衣所を温めておく

・入浴後は体を冷やさない様に体をふき早めに布団に入る

・髪を洗ったら完全に乾かしてから布団に入る

・入浴後は水分補給を多めにする

お風呂に入ると体力を消耗してしまうと思われがちですが、低下した体の免疫を上げてくれます。血液促進や発汗作用もあるので風邪が早く治る身体を作ってくれます。注意を守って入浴してみましょう。

休養と栄養のある食べ物が大事

風邪

基本的に熱が出てだるいという場合には無理をしないで休息を取るのが結果的に一番早く治すことができる治し方となるので、だるいと感じたときには体を冷やさずに栄養のあるものを取ってゆっくりと休養をするようにしましょう。

無理に治そうとすると遅くなってしまうので、ゆっくり休むのが一番いい治し方となるのです。

風邪を早く治す食べ物や飲み物は?

風邪 食事

空気が乾燥してくるこの時期、風邪をひく人が増えてきます。乾燥を防ぐ為にしっかりと加湿をし、菌の繁殖にも注意してみましょう。気を付けていても風邪はひくものです。今回は風邪をひいてしまった時に効果的で即効性がある食べ物、飲み物についてご紹介します。

【風邪に効果的な食べ物】
・柑橘類
みかん、きんかん、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系の果物はビタミンが多く含まれています。その為咽頭や鼻の粘膜を細菌やウイルスから守る働きがあります。

・野菜
ネギ、玉ねぎ、にんにく、ニラ、しょうが、ジャガイモなどの野菜も風邪には効果的!特に、ニンジン、ブロッコリー、ピーマン、カボチャなどの緑黄色野菜は、感染症の予防や栄養補給になり 風邪の回復を早めてくれる働きがあるので、ぜひとも摂取したいものです。

しょうがは発汗作用があり、呼吸や血管を活性化させる働きがあるので体が温まります。消化吸収を助けてくれるので、風邪で弱った胃の働きにも効果的です。ネギ、にんにく、二ラは殺菌効果が高く血液の流れをスムーズにし風邪で消耗した体にスタミナをつけてくれます。体力回復には最も適している食材です。

・その他(レバー、ウナギ)
レバーにはビタミンB1、B2、タンパク質などの栄養素が大量に含まれています。粘膜を保護しながら傷んだ粘膜の再生をして尚栄養補給の味方になります。ウナギは鉄、ビタミンが豊富に含まれています。栄養素も高いので風邪の予防にも努めます。


風邪 飲み物

【風邪に効果的な飲み物】
・スポーツドリンク
ポカリスエットや市販のドリンクは、コンビニでも購入でき 医者も認める飲み物です。水分をしっかりとりましょう。

・栄養ドリンク
リポビタン等で栄養補給をすると、風邪を早く治すことができます。ただし、カフェインが入っているものを選ぶと眠れなくなってしまうので、ノンカフェインの物を飲みましょう。

・生姜湯
生姜には免疫力を高める効果があるので、治りが早くなったり咳止めの効果があります。発汗作用もあり体も温まるので新陳代謝も上がります。

・はちみつレモン湯
はちみつとレモンは喉の風邪に効果的です。炎症を抑えて菌を体から撃退してくれます。さわやかな酸味で飲みやすいですよ。

・スープ
なるべく消化のいい食材を使ったスープを作ります。卵スープや低カロリーなのに栄養素が高いチキンなどのスープがおすすめです。疲労回復や殺菌作用があるので風邪のウイルス撃退に努めます。


風邪をひくと食欲や体力が低下しますが、食べれるものや喉越しがよく食べやすい物を積極的に摂取して早急に風邪を治しましょう。また上記の食べ物、飲み物は風邪をひいてから…だけではなく風邪の予防になる食材です。日頃から意識してみてください♩

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